首の痛みがアキレス腱で！

首を下に向けたり、左に傾けたりすると左の首に痛みの出る方、患部周囲の筋肉を緩めて状態を確認するも、まだ動かした時の痛みがわずかに残る。
…
何気ない会話の中で、「足が疲れやすくて、ふくらはぎがいつもより気になってた・・・」と。

もしかしてと思い、アキレス腱をチェックすると、右アキレス腱がゴリゴリして太く感じられる。
右アキレス腱を指でつまんで、首を動かして痛みを確認してもらうと、下も向きやすいし痛みもない！
そのまま気導術の“気”をアキレス腱の注入して、ゴリゴリした硬さを取って、再度確認してもらうと、「あ！あ～痛くない」と！

こんなところからも影響があるんですね。
患部から目を外すことで、本当の原因が見えてきた例です。

出典：梅田整体療院のツッパリ解消ロックンロール！

足首（アキレス腱）が硬くなることで肩こりや首痛に？

あまり気づかないのが足首（アキレス腱）の硬さ。

足首の機能が低下することで膝を曲げすぎたり、腰を曲げすぎたり、離れた首に衝撃がでたり

肩こりや首の痛みの原因が足首からきているケースも少なくありません。

肩こりや首の痛み、膝の痛みがある方は階段や何かしらの段差を使ってカーフレイズ（足首の上げ下げのエクササイズ）を行ってから最後にストレッチすることで徐々に柔軟性と支持性を回復することができます。

最初は１０回×３セットを目安に筋肉痛にならない程度で行うことをお勧めします。

足が冷えるとか血の流れが悪くて肩こりや首の痛みがある方には大変効果的です。

出典：TOKYO腰痛肩こりケアセンター

参考ページ：若い体の秘密は柔軟性

盲点だった
首が張った時はアキレス腱のストレッチしてみよう

１８種類処方の人も　多剤併用　組み合わせ、量で副作用も

　「こんなにたくさん薬を飲んでいるが、大丈夫でしょうか」。神戸市灘区にある内科などの診療所「井上クリニック」を訪ねた男性（７９）は、井上隆弥院長に相談した。

　男性は高血圧や腰痛などの症状があり、整形外科と別の内科を受診。鎮痛剤や血圧の薬、アレルギー症状を抑える抗ヒスタミン剤など、計１８種類もの薬が双方の医院から処方されていた。

　さらに「血液検査をしてみると腎臓の機能が悪く、腰痛治療のため処方されていた鎮痛剤は本来、男性には使ってはいけないものだった」と井上院長。痛みを緩和するペインクリニックの役割も担う井上院長は、男性の腰痛については痛み止めをやめても症状は悪化しないと判断し、鎮痛剤の中止後、ウオーキングを勧めた。

認識不足

　現在は血圧を安定させる薬に限り、計８種類にまで減らしたが、症状は安定しているし、痛みも気にならないという。

　こうした状況を招いてしまった原因に、井上院長は「痛みに対する医師の認識不足」を挙げる。

　「痛みには骨折や裂傷など病態がはっきりした痛みと、慢性の腰痛や肩凝りなどのような病態があいまいな痛みがある」とし、「日本ではまだ痛みが起こる病態を見極めることなく、安易に痛み止めを処方する傾向がある」と指摘。その結果、本来は必要のない量、種類の薬になってしまうとみる。

市販薬でも

　「かかりつけ医制度を定着させ、薬も一元的に管理することができれば」と話すのは兵庫県薬剤師会の笠井秀一副会長。だが現在、医薬分業は７０％近くにまで進み、「薬局を１カ所に決めている人はまれ」と分析する。

　そうした中、多剤併用を防ぐのが「お薬手帳」だ。「複数の医療機関にかかる際、医師にも手帳を見せれば必要な分しか薬は処方されないはず」

　ただ、「できれば多めに薬を持っていたい」「たくさん処方してもらう方が安心する」と考える患者は多く、お薬手帳もなかなか定着しないのが実情という。

出典：薬事日報

以下、Twitterでの反応

RT @kobeshinbun: １８種類処方の人も　多剤併用　組み合わせ、量で副作用も: 　多種類の薬を同時に服用する多剤併用（ポリファーマシー）。… 【神戸新聞】 http://t.co/zXiFmPceYu　基本、薬は飲まないに越したことは無いということで…　#備忘録

— 三全音四度堆積 (@tritone55) 2014, 4月 7

神戸新聞NEXT｜医療ニュース｜１８種類処方の人も　多剤併用　組み合わせ、量で副作用も http://t.co/zg1R0rnmdi @kobeshinbunさんから　私も飲んでる薬、減らしたいわぁ。。

— takenao (@takenao) 2014, 4月 7

アメリカではかかりつけ薬局が浸透しているけど
日本ではかかりつけ薬局という概念があまりないから
多剤併用を防ぐためにお薬手帳が必要ですね
しかし、多剤併用する人ほどお薬手帳を持たない気がしなくもない
だからプリキュアとかルフィのお薬手帳が出来たのかな

ヒートショック！　サウナが精子に影響も

　ちょうど昨年、欧州の学会誌に、サウナが精子に与える影響について解析したデータが掲載されました（Ｈｕｍ　Ｒｅｐｒｏｄ．　２０１３；２８：８７７－８８５）。

　報告によると、温度の上昇が精子形成に劇的な変化をもたらす、と書かれています。具体的には、サウナに入る習慣が、精液所見、精子クロマチン（ＤＮＡやたんぱく質）、精子のアポトーシス（細胞の死）、熱によるストレスや低酸素状態にかかわる遺伝子の発現にどのような影響を与えるか調べられました。

　精液検査で正常だった１０人の男性に、週２回８０～９０度のサウナに１５分間、３か月間、入ってもらいました。
…
　気になる結果は、実験開始時と比べて終了時には精子数と運動率が低下してしまったのです。正常な染色体やミトコンドリアも、減少していました。熱によるストレスおよび低酸素症に対する反応にかかわる遺伝子の発現の上昇も認められました。

　しかし、精子を作り出すような命令を出す下垂体ホルモンや、男性ホルモンには変化が認められませんでした。

　ところが、サウナをやめて６か月経つと、これらのデータは全て改善しました。

　やはり、あたためるのは精子には良くないようです。たった１０人のデータとはいえ、患者さんに聞かれた時に役立つ報告でした。

　みなさまも、くれぐれも注意してくださいね。

出典：オトコのコト　医師・小堀善友ブログ

以下、Twitterでの反応

「風呂に長く入るのは精子に良くないのですか？」ヒートショック！　サウナが精子に影響も : オトコのコト　医師・小堀善友ブログ : yomiDr./ヨミドクター(読売新聞) http://t.co/wGC4whKGZQ @yomidrさんから

— CUMICO (@cutentag) 2014, 4月 2

ヒートショック！　サウナが精子に影響も : オトコのコト　医師・小堀善友ブログ : yomiDr.　 http://t.co/hvU5Vce9I2 　睾丸がなぜ体外に露出しているのかを考えるとわかりますね。逆に、卵巣は体内にあるので、冷えに弱いこともわかりますね。

— 翠明館治療室　神薗克也 (@suimeikanth) 2014, 4月 2

やっぱりそうか〜精子ってデリケートなんだな
でも子作りに励む数ヶ月前からサウナを控えればOKですね